虽然现在的保养品的功能都强大的吓人，但食补由内而外的保养更健康，也更彻底，由纽约皮肤科医生、MountSinaiMedicalCenter化妆品和临床研究的主任JoshuaZeichner所发表的肌肤食补保养，分析了不同的皮肤状况，可以多食用哪些类的蔬菜，为妳的夏日肌肤问题做整理，不过其实不管妳有什幺皮肤状况，多吃蔬菜都是好事！

针对肌肤发炎…红色和黄色青椒。

它们含有丰富的类胡萝蔔素，能舒缓红肿，也有良好剂量的维生素C，能促进胶原蛋白的生成，还有一个很好的功能，能减少细纹和皱纹的出现。

痘痘问题…大白菜。

大白菜拥有非常高的锌，可以帮助舒缓痘痘。

对于黑斑…菠菜和大豆。

它们俩都有非常丰富的抗氧化剂，可以减缓色素沉澱。

对于整体调理…胡萝蔔。

有β-胡萝蔔素、维生素A，可促进健康，优化肌肤细胞的形式。

对于紫外线预防…蘑菇。

高量的硒可以帮助减少UVA和UVB对自由基的伤害。

对于抗老…甜菜。

甜菜含有花青素，最强大的抗氧化物质之一，它们可以防止自由基的破坏，具有抗癌和抗衰老的好处。